Mudando de local!

Olá!!
Para quem aparece por aqui e acompanha o meu blog.
Eu estou mudando de plataforma.
Essa é mais simples de mexer, mas muitas pessoas não conseguem colocar comentários, e essa é a parte mais importante não é!
Então vão lá no novo e me sigam!
Beijinhos

http://dietadefinitivadaaline.wordpress.com/

Uma semana nos trinques!

Olá!

Eu tinha que passar aqui novamente para dizer como vão as coisas!

Vão  super bem!

1. Alimentação Saudável ok.

Inclusive no final de semana! Saímos para almoçar no domingo e fomos num restaurante Vegetariano que eu já tinha ido uma vez e me apaixonei! Maravilhoso! É o MahaMantra.  Fica na Vila Madalena – SP. Muita salada, comida com tudo bem saudável, inclusive a sobremesa: a que eu escolhi: pudim de iogurte com calda de frutas vermelhas. Divino!

Ah, eu comi pizza no sábado a noite, mas fiquei em um pedaço só!

2. Exercícios todos os dias! Ok!

 Eh!!  Academia na quinta, sexta, segunda e hoje! Sábado corri na rua por 40minutos e no domingão eu dancei muito com o joguinho do vídeo game!

3. Sem chocolates! ok

Essa parte está bem difícil. Eu sou viciada em chocolate! Quando eu começo a comer num dia, geralmente acaba indo para uns três no mínimo. E já que a situação era dele me controlando, to invertendo, eu que vou controlar! Ontem começou a “vontade” quando me deparei com vários chocolates numa loja da Kalunga (fala sério né, isso é lugar!) ; hoje eu acordei com a “vontade” – sanei com um chocolate quente (leite desnatado e chocolate light). Ufa! Mas como tem chocolates em todos os cantos!! É muito apelo visual!  Na banca, no bar, na papelaria e claro nos restaurantes... poxa!!!

E o mais importante, o meu peso já caiu para 70,5! 1kg  a menos! Ehh!

Pulinhos de felicidade!

Até a semana que vem!

Alguns meses se passaram!

E ai, como vão?

Será que alguém procura esse blog para alguma novidade?

Falei que teríamos postagens mensais, e ai passou março, abril e está acabando maio e nada de novidades! Que absurdo! Mas agora vou tentar interar dos assuntos.

Vamos começar pelas boas noticias!

No mês de março cheguei ao peso de 68,8kg! Fiquei tão feliz!

No mês de abril eu fiz a minha primeira corrida; 22 de abril - Mizuno10millas. Eu corri apenas 2,5milhas que dá em torno de 4 km. Meu tempo foi de 31min. Olha minha fotinho ai com o tempo! Lindo!!! É muito bom correr, e não vejo a hora da próxima.Meu tempo foi ficando cada vez melhor!

Mas depois comecei a focar demais no meu trabalho e esquecendo total a alimentação, deixando para trás mesmo, fugindo da minha obrigação de comer bem.

E ai, a nutricionista Camila  até levou um susto, e eu junto, com o meu ultimo peso. Mas mesmo assim eu não dei jeito. Continuei fazendo minhas besteiras, pq dei a desculpa para mim mesma que era por conta da minha menstruação, estava inchada e tal (pura balela!)

Hoje me dei conta no dia de hoje que faziam 3 semanas que eu nem dava as caras na academia! Não sei se vcs entendem a expressão:  “me dei conta”. Vou explicar: eu jurava que não faziam nem duas semanas que eu não ia. Eu perdi a noção do tempo que se passou, das coisas que eu fiz nesse período, das desculpas que eu dei para não ir, do que eu comi ou deixei de comer. Para vcs terem uma ideia, no caminho da academia vi umas placas diferentes, depois chegando à academia, vi paredes pintadas de verde novinhas em folha (como eu não vi isso?!), até que na hora de imprimir o meu treino e nele estava marcando que o ultimo foi no dia 26/04! Como? Não acreditando nisso, fui checar na minha agenda, e fato, três semanas haviam passado e eu não tinha pisado na academia.

 Só sei que me encontro hoje, no meio do mês de maio, (para ser exata: 17 de maio de 2012) com 71,5kg + 2,7kg!

Vou ser bem sincera que eu não “abri os olhos” sozinha (infelizmente), ontem a minha querida terapeuta Margarida, chegou bem de mansinho e disse: ta tudo muito bem: trabalho, família, rotina, mas e a sua alimentação!? Tentava evitar ao máximo falar com ela sobre isso e nem estava percebendo... La estava eu fugindo daquilo que eu tenho que enfrentar todos os dias!

Sabe, o problema maior de engordar é o jeito que eu fico psicologicamente, da forma que eu não me aceito. Vira tudo um bololo! Tudo vai ficando ruim: trabalho, rotina, amor e família! Só de lembrar tudo que eu passei, me dá arrepios, não quero voltar mais nisso.

O meu próximo projeto será ter um filho! Como ter um filho se eu não consigo cuidar da minha alimentação?! Da minha saúde!

Sendo assim, prometi algumas coisas:

1.   Alimentação saudável durante a semana; lanches, pizzas, gorduras, doces, apenas aos finais de semana.

2.   Fazer exercícios todos os dias da semana: mesmo que não de para ir à academia, vou caminhar na rua ou dançar com o vídeo game, fazer abdominal e exercícios em casa. Excluídos quando ficar doente...

3.    Não comer chocolate por um ano! Contando desde ontem – 16/05/2012.

Já que eu não consigo me controlar a um chocolate por semana, às vezes até num dia, vou ficar sem. É um vicio danado, comeu o primeiro já era! Então eu fiz uma promessa, coisa que eu nunca fiz nos meus 32 anos de vida! Boa sorte pra mim!

Nossa, te deixei interada?

Escrevi tudo isso no Word – deram duas páginas! Será que vc vai ler tudo isso?!

Se sim, obrigada por me acompanhar aqui!

Deixe o seu comentário, sei que está torcendo por mim!

O que aconteceu no mês de fevereiro

Olá!
Como prometido estou por aqui para contar como foi o mês de fevereiro.
Mês de carnaval e de festa!
Mês de notícias bombásticas no trabalho!
Mês miado na dieta! :(

Me indicaram uma nutricionista, e cheguei a ir no início do mês de fevereiro nela.
Ela foi muito simpática, adorei as perguntas dela e etc.
Mas o que realmente me conquistou foi quando eu recebi a minha dieta com os meus horários mesmo, sem aquela coisa engessada! NUNCAAA tinha acontecido isso. Geralmente vem sempre os mesmos itens e eu tenho que adaptar ao meu horário!

Também gostei muito de trabalhar diferente.
Ela estabeleceu metas, por exemplo no mês passado era poder comer apenas 3x na semana os itens de uma tabela (Evite). Que confesso, não deu muito certo. E agora nesse mês melhoramos a meta para 1x por dia (porque eu comi quase 3x num dia o que podia ser 3x na semana, entendem?!)

Estou indo regularmente a academia. Mas como já estava ficando muito rotina, resolvi aplicar a idéia de meta para a academia também. No mês de fevereiro era correr 5km e eu consegui!!!!
No mês de março é melhorar o meu tempo em 5cm que hoje eu estou fazendo em 42min.

Já retornei na nutricionista, o peso com ela diminuiu em apenas 600g. Mas a massa magra aumentou em 900g e a gorda diminuiu em 1,5kg!! Então eu fiquei muiiito feliz com o resultado!

Afinal:
Apesar do carnaval eu não deixei de correr alguns dias na praia, mas tomei cerveja, comi acarajé e outras coisitas!
Apesar com as notícias do trabalho e eu comer um dia um chocolate inteiro sozinha, não faltei a academia.

E cá estou eu vivinha!

Meu peso, aquele que eu peso todos os dias na balança de manhãzinha marcou hoje 69,1kg! Quando eu vou sair dessa casa dos 69?! Meta para abril - 66kg!!!

Beijos e ótimo mês para vocês!
Eu estou cheia de metas para cumprir!

Seja bem vindo 2012!!!

Depois de muito tempo sem aparecer por aqui, vim dar notícias.
Alguém com saudades?!

Tive umas férias maravilhosas no final de dezembro e começo de janeiro.
Passei alguns dias no Rio (Natal e Ano Novo) e depois alguns dias no Sul - Serra Gaúcha.
Conheci muitos lugares e muita gastronomia local.

Cheguei até a pensar em mudar o foco do blog para receitas de comidas maravilhosas que eu comi por aí.

Das duas vezes que retornei a minha casa pensei em não me pesar com o tal medo da balança. Mas eu tinha que encarar, e a boa noticia foi que o meu peso ficou apenas um kilo e meio a mais. Que eu perdia rapidinho (alimentação ao normal e a academia!).

Já se passaram duas semanas que eu retornei ao trabalho, na primeira foi um pouco cambaleando, tentando voltar aos meus horários (acordar super cedo novamente, não dormir muito tarde, voltar a fazer comidas e seguir todo a rotina planejada). Na segunda já foi mais fácil e esta semana já estou indo super bem.

Desde que retornei aconteceram várias coisas:
1. A nutricionista não poderá mais aos sábados e portanto estou a procura de outra, amanhã terei a minha primeira consulta e falo para vcs. Mas enquanto isso mantenho os hábitos que aprendi com a primeira, afinal eu aprendi a comer certo!

2. Eu tive alta da terapia! Essa foi a minha maior vitória!! Me encarar como eu sou, sem crises compulsivas, e sempre saber que se tiver um dia ruim eu consigo seguir em frente e ainda mais eu não jogo mais minhas tristezas na comida! Dentre outras mil coisas como por exemplo mais confiança em mim!

Continuo fazendo as minhas escolhas saudáveis, mantendo uma alimentação equilibrada durante a semana, deixando para algum excesso num jantarzinho a dois (ou com amigos) ou numa festa de aniversário que ocorrem no final de semana.  Acredito que agora estou levando uma vida normal e saudável; sem neuras.

Exercício físico constante, boa alimentação, bom sono, amando muito, trabalhando bastante, seguindo a vida.

Mas ainda não estou no meu peso ideal.
Hoje mesmo me pesei , estou com 69,4kg.
Minha meta é chegar pelo menos ao 66kg.
Então sem desistir! Seguirei sempre em frente!

Não prometo que vou postar aqui tão assiduamente quanto o ano passado, porque esse não é mais o motivo principal que vai girar a minha vida. Esse ano quero dar uma guinada na área profissional: principalmente fazer novos cursos.

Mas pelo menos uma vez por mês passarei por aqui para dar mais noticias do meu progresso!

Obrigada por estarem sempre por aqui!

Feliz 2012! Será um ano maravilhoso!!!