Menos Ansiedade! Mais Felicidade!

Depois do chacoalhão de ontem, continuo na linha. Fiz minha atividade física como normal (eu fiz no feriado viu! por isso que não entendi o porque tinha engordado tanto. Hoje me pesei e já tinha 1kg a menos - não é normal mesmo, devo estar muito inchada da quantidade de sal e açúcar e ingerido.
Mas continuo na minha rotina, disciplinada e determinada.

Agora eu vou transcrever um artigo da minha psicologa.
Adorei o texto e o vídeo; aproveitem:

As mudanças de fase geram sofrimento, o luto vivido pela perda de algo (pessoas, idéias, crenças) traz muitos questionamentos e, conseqüentemente, gera expectativas e mudanças na estrutura cognitiva.

O importante neste momento é celebrar o que o novo pode proporcionar insistir no passado é tão sofrido quanto viver a espera do futuro. A ansiedade, responsável por... muitos transtornos da atualidade, é resultado deste processo. Os ansiosos não querem "ser o que são" ou "estar onde estão", preferem reviver o bom e esperar o melhor ainda. Este eterno ciclo de “não aceitação”, é claro, faz com que o indivíduo não enxergue a dimensão de possibilidades que existe no aqui e agora.

Esteja, física e cognitivamente no agora, procure sentir a construção do que leva a conseqüência esperada (isto será importante para o valor dado a conquista), estar "presente" no presente é essencial para a saúde física e mental.

Margarida Antunes Chagas