Acabando o final de semana!

Boa noite meninas!
O final de semana está acabando segue uma análise das tarefas:
1. Não consegui jantar cedo nenhum dia, a rotina da semana segue realmente para o final de semana.
2. Bebi mais água e ingeri mais frutas! Eh!
3. Fiz atividades físicas nos dois dias!Eh!

Hoje eu completo dois meses dessa jornada!
Confesso que não é nada fácil, sem o apoio de terapeuta, nutricionista, marido, amigos, família e as meninas que me acompanham aqui no blog eu já teria desistido! Obrigada a todos!

Hoje eu tirei minhas medidas novamente; vou passar aqui para vocês.
Medições na ordem 23/08, 22/09 e hoje 23/10

Cintura: 85/ 82/ 82 total: -3cm.
Barriga (3cm abaixo do umbigo): 96/ 94 e 93  total: -3cm
Quadril: 112/ 109/ 108 total: -4cm
Coxa (direita): 59/ 58/ 56 total:-3cm
Panturrilha: 39 (todas as mideições!)
Braço (direito): 34/32 (nas duas ultimas vezes) total: -2cm
Pulso: 16/15,5/15 total: -1cm


Neste ultimo mês acho que andei dando muita brecha para coisas "permitas".
Sabe, muitas vezes bate a preguiça de fazer comida e pedir comida, mesmo que sendo boas escolhas, não é uma boa opção; comidas com muito sal e sempre tem um ou outro ingrediente a mais do que o permitido.
E outra coisa é querer acompanhar os colegas de trabalho no almoço, as porções são maiores do que em um restaurante a quilo e acabo comendo tudo. Acabo só me enganando, penso que estou comendo a comida certa, mas a quantidade....
Para melhorar minhas atitudes, hoje mesmo no jantar já tomei uma atitude mais consciente e fiz uma janta muito boa (chuchu, com muita salada e um filé de peixe grelhado)

Hoje eu recebi muito material novo da nutricionista; receitas, cardápio e muiitas dicas. Tenho bastante coisa para analisar. Vou postar algumas coisas aqui para vocês.

Beijos e ótima semana!